お水を飲むオススメ　～健康・美容について～

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こんばんは。今日は私が1年と半年続けている
オススメの習慣をご紹介します。

お水を1日2L飲む
メリットとしては、
✔肌が乾燥しない
✔むくみが無くなる
✔お通じがよくなる
と言った変化が起きます。
ですが、毎日2L飲むと飽きてくるので
レモンを加える事にしました。

レモン水を飲む
上記メリットに加えて、
✔肌の潤い維持、しわの抑制
✔消化の促進、胸やけしずらい
✔体臭・加齢臭が減る
✔寝落ちの良さ
と言った効果が見られました。

これを始めてから、医者いらずです。
更に言うと、減量、卒煙もスムーズに
行きました。

✅最初から2Lは難しいと思いますので
　まずは500mlのペットボトルから
　始めてはいかがでしょうか。

✅予算に余裕がある方は、飲みやすい
　温泉水99(https://www.onsensui.com/)も
　飲みやすくオススメです。

✅経済的に行く我が家は、
　浄水器(https://www.uleau.jp/)を買いました。
　すでに3年使用してますが、カルキ臭さ等
　なくして、飲みやすくしてくれています。
　
✅レモンはポッカレモン100がオススメ。
　他の原液は青臭さが鼻につく為
　シンプルな味のこれをオススメします。

「水を飲む」となると「え～、そんなの無理！」
と言う方が多いですが、工夫すれば継続できます。

また、人間が脱水する時は、汗をかいている時
だけではありません。体温が温まるだけでも
脱水症状は起きています。
夏の脱水症状はわかりやすいですが、
寒は汗をかきずらいので分かりずらいです。
でも実際は、厚着して暖房の中で過ごしていると
脱水は始まっており、肌やのどが乾燥します。
冬場を迎える前に、少しづつでも水をのむ習慣を
オススメします。
*あくまでも「水」です。「水分」ではありません。